Etkö pysty visualisoimaan? Muita tapoja asettaa aikomus

Et tarvitse mielikuvia aikomuksen asettamiseen. Lauseen kirjoittaminen, äänimuistion tallentaminen tai käytännön seuraavan askeleen valitseminen voi jäsentää tavoitetta ilman visualisointia. Käytä niitä manifestoinnissa pohdinnan välineinä, älä menetelminä, jotka takaavat ulkoisen tuloksen.

Mielikuvien puuttuminen ei tarkoita epäonnistunutta aikomusta

Jotkut muodostavat eläviä mielikuvia, toiset heikkoja tai eivät lainkaan. Afantasia tarkoittaa tahdonalaisten visuaalisten mielikuvien puuttumista. Adam Zeman, Michaela Dewar ja Sergio Della Sala esittelivät termin vuonna 2015 Cortex-lehdessä julkaistussa artikkelissaan Elämä ilman mielikuvia: synnynnäinen afantasia ja auttoivat tuomaan kokemuksen laajempaan tietoisuuteen. Se ei tarkoita mielikuvituksen, tavoitteiden tai luovuuden puuttumista.

Yhden visualisointiharjoituksen vaikeus ei osoita, että sinulla olisi afantasia. Myöskään elinikäinen mielikuvien puuttuminen ei ole häiriö, joka pitäisi parantaa aikomusten asettamista varten. Voit lopettaa itsesi testaamisen ja valita sinulle sopivan tavan. Jos mielikuvasi muuttuvat äkillisesti tai muutos huolestuttaa, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sen sijaan, että yrittäisit palauttaa ne manifestoimalla.

Kirjoita tarkoituksesi kuvittelemisen sijaan

Käytä tavallista kieltä: Haluan ystävyyssuhteisiini luotettavampaa viestintää. Kirjoita alle, mitä se tarkoittaisi käytännössä: suunnitelmien vahvistamista, rehellisiä vastauksia omasta ajasta ja kysymistä olettamisen sijaan. Et tarvitse elokuvamaista kohtausta tai lausetta, joka väittää tuloksen jo toteutuneen. Uskottava aikomus voi tunnustaa epävarmuuden.

• Lyhyt käsikirjoitus: kirjoita kolme riviä siitä, miten haluaisit toimia todellisessa tilanteessa.
• Äänimuistio: sano aikomus ääneen ja nimeä sitten yksi teko, jonka voit tehdä tänään.
• Tehtävälista: jaa tavoite seuraavaan askeleeseen, mahdolliseen esteeseen ja toteuttamiskelpoiseen vaihtoehtoon.
• Sanallinen vihje: laita kalenterin viereen esimerkiksi lause Kysy selkeästi.
• Todellinen aistivihje: käytä ajastimen ääntä tai muistikirjan tuntua muistutuksena aloittaa, älä erityisenä merkkinä tulosten saapumisesta.

Valitse itsellesi saavutettavia vihjeitä

Myös aisteihin perustuvat ehdotukset ovat vapaaehtoisia. Jos kuvitellut äänet, pinnat tai tuoksut eivät ole kuvia helpompia, käytä oikeita esineitä tai sanoja. Kalenterimuistutuksessa voi lukea vain Lähetä kutsu. Sinun ei tarvitse luoda tulevan elämän tunnetta uudelleen tai saavuttaa tiettyä tunnevoimakkuutta ennen toimimista.

Valitse yksi tapa muutamaksi päiväksi sen sijaan, että kokeilisit kaikkia kerralla. Pidä harjoitus niin lyhyenä, että itse tehtävälle jää aikaa. Jos oman äänen tallentaminen tuntuu kiusalliselta, käytä tarkistuslistaa; jos kirjoittaminen väsyttää, sano lyhyt muistutus. Olennaista on, selkeyttääkö tapa valintojasi, ei se, muistuttaako se jonkun toisen rituaalia.

Arvioi toimintaa, älä mielikuvan elävyyttä

Kysy viikon lopussa, muistitko aikomuksen, yrititkö siihen liittyvää tekoa ja kunnioititko rajojasi. Muiden vastaukset eivät todista, toimiko mielesi oikein. Ihmissuhteita koskevissa aikomuksissa keskity omaan toimintaasi sen sijaan, että kuvittelisit tietyn ihmisen suostuvan, palaavan tai kiinnostuvan.

Pidä hyödylliset työkalut ja jätä muut pois. Voit asettaa merkityksellisen suunnan tavallisilla sanoilla ja tavallisella kalenterilla. Mitään ei tarvitse korvata, eikä sinun tarvitse ostaa tai kehittää erityistä visualisointikykyä ennen kuin saat aloittaa.